Qui suis-je?
Salut! Moi c’est Alvaro — mais dans le monde de la course, certains m’appellent Al Running Man (et non, je ne cours pas toujours en cape de superhéros… mais ça viendrait presque avec le titre!).
Je suis coach de course certifié par la Clinique du Coureur (1.0 et 1.7) et passionné de tout ce qui fait battre le cœur un peu plus vite : soccer, gym, crossfit… et bien sûr, la course à pied.
Pourquoi la course? Parce que c’est plus qu’un sport. C’est devenu mon mode de vie. Sur la route ou en sentier, je me sens confiant, zen et rempli d’énergie. Courir me permet de me dépasser, mais aussi d’aider les autres à découvrir ce que la course peut changer dans leur vie.
Mon but? Te montrer que tu n’as pas besoin d’être un athlète olympique pour te mettre à courir. Avec le bon accompagnement (et un brin d’humour), tu peux transformer ton quotidien, un pas à la fois.
Alors, si tu cherches quelqu’un pour t’accompagner, te motiver et te rappeler qu’un coureur est simplement quelqu’un qui court… tu es au bon endroit.
Au plaisir, et comme je dis toujours : « Let’s Go! » 🏃♂️
— Al Running Man
MA MISSION & MA VISION
Mon but premier est de transmettre ma passion à des personnes qui veulent débuter la course à pied ou bien qui veulent recommencer après un premier échec.
Et du même coup, transformer complètement leur vie.
Je suis là pour vous dans cette nouvelle aventure!
Nous n’avons qu’une seule vie, et chaque seconde qui passe est une occasion unique de la vivre pleinement. Trop souvent, nous oublions à quel point nous sommes chanceux d’être en santé, de respirer, de bouger.
Ma vision est de rappeler au monde que la gratitude est une force, et que prendre soin de notre corps par le mouvement n’est pas seulement un choix personnel, mais un acte puissant qui peut inspirer et changer la vie des autres.
En restant actifs, positifs et reconnaissants, nous avons le pouvoir de bouger des montagnes et de laisser un héritage qui dépasse notre propre existence.
Quelques bienfaits physiques de la course à pied
45%
Jusqu'à 45% de réduction du risque de décès liés à la santé cardiaque
25%
Baisse du risque de décès par cancer de 23% et réduction générale du risque de mortalité de 27%
Et "of course", les bienfaits mentaux
Amélioration de la santé mentale de façon comparable à un traitement antidépresseurs.
Sensation du "runner's high: environ 2 personnes sur 3 (66%) ressente ce bien-être post-course
Réduction des symptômes de dépression et d’anxiété
Avertissement : Les informations fournies sont à titre informatif seulement et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.
